ေက်ာက္ကပ္ အေၾကာင္း

ေက်ာက္ကပ္ သည္ ခႏၶာကိုယ္ တြင္ ညာဘက္ ႏွင့္ ဘယ္ဘက္ ႏွစ္ဘက္စလံုးတြင္ ရွိေသာ　စံုတြဲ အဂၤါမ်ား ထဲမွ တစ္စံု ျဖစ္သည္။ ေက်ာက္ကပ္တစ္လံုး ႏွင့္လည္း အသက္ရွင္သန္ႏိုင္သည္။ ေက်ာက္ကပ္တို႔သည္ ကၽြႏု္ပ္တို႔ ခႏၶာကိုယ္ရွိ ေက်ာရိုးရွိ ခါးေနရာ၌ ေဘးတစ္ဖက္ တစ္ခ်က္စီတြင္ ေနရာယူ ထားၾကသည္။
ေက်ာက္ကပ္ တစ္လံုးစီသည္ ပဲႀကီးေစ႔ ပံုသ႑ာန္ ရွိသည္။ ၄င္းတို႔သည္ ေဒါင္လိုက္ အေနအထားျဖင့္ ေက်ာရိုးႏွင့္ အၿပိဳင္ ရွိေနၾကသည္။ အတြင္းဖက္သည္ ပဲႀကီးေစ႔၏ အခြက္ ကဲ႔သို႔ ျဖစ္ၿပီး အျပင္ဖက္သည္ ပဲႀကီးေစ႔၏ အခံုးကဲ႔သို႔ ျဖစ္သည္။ အတြင္းဘက္၏ အလယ္တြင္ ေက်ာက္ကပ္၏ ရိုးတံ အညွာရွိသည္။ ၄င္း အညွာအတြင္းမွ ေက်ာက္ကပ္ေသြးလႊတ္ေၾကာ ၊ ေသြးျပန္ေၾကာ ႏွင့္ ဆီးပို႔ျပြန္တို႔ ျဖတ္သန္းသြားၾကသည္။ ဆီးပို႔ ျပြန္မွ တဆင့္ ေက်ာက္ကပ္မွ စြန္႔ထုတ္ေသာ ဆီးမ်ားကို ဆီးအိမ္ အတြင္းသို႔ ေရာက္ေစသည္။ ေက်ာက္ကပ္တစ္လံုး စီသည္ အလ်ား ၁၀ စင္တီမီတာ ခန္႔ ၊ အနံ ၅ စင္တီမီတာခန္႔ ႏွင့္ အထူ ၂.၅ စင္တီမီတာ ခန္႔ စီရွိၾကသည္။ ေက်ာက္ကပ္တစ္လံုး စီကို အကၤ်ီဝတ္ သကဲ႔သို႔ အခြံတစ္ခုျဖင့္ ဖံုးအုပ္ထားသည္။ ၄င္း အခြံေပၚ ပတ္ပတ္လည္တြင္ အဆီလႊာ တစ္လႊာျဖင့္ ထပ္မံ ဖံုးအုပ္ထားပါသည္။ ညာဘက္ ေက်ာက္ကပ္သည္ ဘယ္ဘက္ ေက်ာက္ကပ္ထက္ အနည္းငယ္ ပို၍ နိမ္႔သည္။

ေက်ာက္ကပ္တို႔ ၏ လုပ္ငန္း တာဝန္မ်ား ~
၁။ ေက်ာက္ကပ္တို႔သည္ ခႏၶာကိုယ္၏ အညစ္အေၾကးစြန္႔ စက္မ်ား ျဖစ္သည္ႏွင့္ အညီ မလိုအပ္သည့္ အညစ္အေၾကး မ်ားကို စြန္႔ထုတ္ေပးသည္။ အညစ္အေၾကး မ်ားမွာ ကိုယ္ခႏၶာ ေနရာ ေပါင္းစံုမွ ျဖစ္သည္။ ခႏၶာကိုယ္ ဇီဝ ျဖစ္စဥ္မ်ားမွ ထြက္လာေသာ အညစ္အေၾကးမ်ား၊ ျပင္ပမွ စားေသာက္ေသာ ဆိုးေဆးမ်ား၊ ေဆးမ်ား၊ ပိုလွ်ံေနေသာ ေရႏွင့္ အျခား ဓါတ္သတၱဳမ်ားကို စြန္႔ထုတ္ေပးသည္။

ထို႔ျပင္ ခႏၶာကိုယ္၏ လိုအပ္ခ်က္ အေပၚမူတည္၍  ၄င္း စြန္႔ပစ္ ပစၥည္းမ်ားထဲမွ လိုအပ္သည့္ ပစၥည္းမ်ားကို ျပန္လည္ စစ္ယူထားေပးသည္။ ဥပမာ အေနျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ေရဓါတ္ ခန္းေျခာက္ေနလွ်င္ ေရကို စုပ္ယူ ထိန္းသိမ္းေပးသည္။ အခ်ဳိဓါတ္ ၊ အသားဓါတ္ ႏွင့္ ထံုးဓါတ္ တို႔ကိုလည္း လိုအပ္လွ်င္ လိုအပ္သလို စုပ္ယူျခင္း ၊ စြန္႔ထုတ္ျခင္း ျပဳျခင္းအားျဖင့္ ခႏၵာကိုယ္၏ လိုအပ္ခ်က္ မ်ားကို ထိန္းညွိေပးသည္။

၂။ ခႏၶာကိုယ္၏ေသြးဖိအားႏွင့္ ေသြးပမာဏ ကိုလည္း ထိန္းညွိေပးသည္။

၃။ အငန္ဓါတ္ကို စြန္႔ထုတ္ျခင္းျဖင့္ အရည္ပမာဏ ထုထည္ကို ထိန္း၍ အရည္ကို စြန္႔ထုတ္ျခင္းျဖင့္ အရည္တြင္ အငန္ဓါတ္ ေပ်ာ္ဝင္မႈအားကို ထိန္းသည္။

၄။ ခႏၶာကိုယ္၏ အခ်ဥ္ဓါတ္(Acid) ႏွင့္ အခါးဓါတ္(Base) တို႔ကို ခ်ိန္ခြင္လွ်ာ ညီမွ် ေအာင္ ထိန္းေပးသည္။

၅။ ခႏၶာကိုယ္၏ ေသြးဆဲလ္ မ်ား တည္ေဆာက္ရာတြင္ သံုးေသာ  ေဟာ္မုန္းဓါတ္ တစ္မ်ဳိးကိုလည္း ထုတ္ေပးသည္။

၆။ ေသြးတြင္း ထံုးဓါတ္ကို ထိန္းညွိရာတြင္လည္း ကူညီ ေဆာင္ရြက္ေပးသည္။

ေက်ာက္ကပ္တြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ ျပႆနာမ်ား ထုိကဲ႔သို႔ ခႏၶာကိုယ္၏ အညစ္အေၾကးစြန္႔ျခင္း ၊ ထိန္းညိွျခင္း စေသာ လုပ္ငန္း တာဝန္မ်ားကို တရံမလပ္ ထမ္းေဆာင္ ေနရေသာ ရဲေဘာ္ႀကီး ကို ေက်ာက္ကပ္သည္ တစ္ခါတစ္ေလ တြင္ ေနမေကာင္းျခင္း စေသာ ကိစၥရပ္မ်ားႏွင့္ လုပ္ငန္း တာဝန္မ်ား လစ္ဟင္းတတ္သည္။ ရဲေဘာ္ႀကီး ေနမေကာင္းရျခင္း အေၾကာင္းရင္း မ်ားထဲမွ အဓိက ျဖစ္တတ္ေသာ အေၾကာင္းရင္းမွာ - ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္း ျဖစ္သည္။

ဆီးေက်ာက္တည္ျခင္း ႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ အေသးစိတ္ကို မူ မရွင္းလင္းေတာပါ့။ အခ်ဳိ႕ေသာ တံုးတိုက္တိုက္ က်ားကိုက္ကိုက္ လူမ်ားသည္ မိမိကိုယ္ကို မိမိ ေက်ာက္တစ္လံုး သူေဌးျဖစ္မွန္း မသိ ျဖစ္ေနတတ္ၾကသည္။ အဘယ္ေၾကာင့္ ဆိုေသာ္ ဘသားေခ်ာ ေက်ာက္တံုးသည္ သူရွိေၾကာင္း အခ်က္မေပးဘဲ တိတ္ဆိတ္စြာ ေနထိုင္ေလ႔ ရွိသည္။ ဓါတ္မွန္ ရိုက္မွသာ မေတာ္တဆ ေမာင္ေက်ာက္တံုး ကို ေတြ႔ၾကရသူမ်ားလဲ မနည္းမေနာ ရွိသည္။ ေမာင္ေက်ာက္တံုးသည္ ေက်ာက္ကပ္မွ ဆီးထြက္ရာ ထြက္ေပါက္အထိ လမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္ မည္သည့္ ေနရာတြင္မဆို ေနထိုင္ေလ႔ ရွိသည္။ (ေနရာမေရြးပါ)။ အဓိက ၄င္း ေနထိုင္ေသာ ေနရာမ်ားမွာ ေက်ာက္ကပ္ ၊ ဆီးပို႔ျပြန္ တစ္ေလွ်ာက္ ႏွင့္ ဆီးအိမ္ ထဲတြင္ျဖစ္သည္။ ( ဟဲ..ဟဲ ကုန္ပီေပါ့။ ) အကယ္၍ ေက်ာက္တစ္လံုး သူေဌးျဖစ္ေနပါက ေက်ာက္သူေဌး လကၡဏာ မ်ားျဖစ္ေသာ အလြန္အမင္း ခါးနာျခင္း၊ ရုတ္တရက္ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း ၊ ဆီးသြားရ ခက္ျခင္း ၊ ဆီး မကုန္ျခင္း ၊ ဆီးသြားစဥ္ ရပ္သြား၍ ေနာက္ပံုစံ တစ္မ်ဳိးေျပာင္း၍ ဆီးသြားရျခင္း စသည့္ လကၡဏာမ်ား ျပႏိုင္သည္။ အလြန္အမင္း နာက်င္ ခံစားရႏိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ စိတ္မပူပါႏွင့္။ ခြဲစိတ္၍ ေမာင္ေက်ာက္တံုး ထုတ္လိုက္ျခင္း အားျဖင့္ ေက်ာက္သူေဌး၏ လကၡဏာမ်ား ယူပစ္သလို ေပ်ာက္ကင္း သြားႏိုင္ပါသည္။

အကယ္၍ ေမာင္ေက်ာက္တံုး ေရာက္ေနလွ်င္ ၄င္း က မည္သည့္ ျပႆနာမ်ားကို မီးထြန္း ရွာတတ္ပါ သနည္း။
ေရေျမာင္းတစ္ခု ေရစီးေရလာ မေကာင္းလွ်င္ အမႈိက္မ်ား စုပံုၿပီး ပိုးမႊားမ်ား ပိုမိုေပါက္ဖြား တတ္သကဲ႔သို႔ ေရေျမာင္းႏွင့္ တူေသာ ဆီး လမ္းေၾကာင္းတြင္လဲ ဧည့္သည္ ေမာင္ေက်ာက္တံုး ရွိေနပါက ေရာဂါပိုးမ်ား ပိုမို ေပါက္ဖြားတတ္သည္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္း သည္ နဂိုကပင္ ေရာဂါပိုးမ်ား ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ေသာ အပန္းေျဖစခန္း တစ္ခုျဖစ္သည္။ အကယ္၍ ေမာင္ေက်ာက္တံုး ရွိသည္ျဖစ္ေစ မရွိသည္ ျဖစ္ေစ ၊ ခရီးသြား ေရာဂါပိုးမ်ား ဝင္ေရာက္ အပန္းေျဖပါက ခ်မ္းတုန္ ဖ်ားျခင္း ၊ ဆီးပူျခင္း ၊ ဆီးက်ဥ္ျခင္း ၊ ဆီးေအာင့္ျခင္း ၊ ဆီးသြား အားမရျခင္း စသည္တို႔ ျဖစ္ႏိုင္သည္။ ေမာင္ေက်ာက္တံုး ရွိပါက ခရီးသြား ပိုးမႊားမ်ားသည္ ပိုမိုလည္ပတ္ေလ႔ ရွိၾကသည္။ ထို အခါမ်ဳိးတြင္ ၄င္း ပိုးမႊားမ်ားကို ထိေရာက္စြာ ခုခံတြန္းလွန္ တိုက္ခိုက္ ေခ်မႈန္းပစ္ရန္လိုအပ္သည္။

ေမာင္ေက်ာက္တံုး ကို အျပင္သို႔ ထြက္ေအာင္ ကုသရာတြင္မူ ေမာင္ေက်ာက္တံုး၏ အရြယ္အစား ေပၚတြင္ မ်ားစြာ မူတည္သည္။ အကယ္၍ ငယ္ေသးလွ်င္ အလိုလို က်သြားႏိုင္သည္။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ျခင္း ၊ ဆီးသြားခ်င္မွန္း သိသည္ႏွင့္ ခ်က္ခ်င္း သြားလိုက္ျခင္း တို႔ျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္း သြားႏိုင္သည္။ ႀကီးလွ်င္ တတ္ကၽြမ္းသူမ်ားႏွင့္ ျပသ၍ ကုသမႈ ခံယူသင့္သည္။

ကာကြယ္ျခင္းသည္ ကုသျခင္းထက္ ေကာင္း၏ ဟူေသာ ဆိုရုိး စကားအတိုင္း ေမာင္ေက်ာက္တံုး အလည္လာမႈကို ကာကြယ္ခ်င္ပါက ~

၁။ ေရကိုက်ဳိခ်က္ေသာက္ျခင္း

၂။ အကယ္၍ မက်ဳိခ်က္ႏိုင္ပါက ေက်ာက္ခ်ဥ္ စသည္ျဖင့္ အနည္က်ေစၿပီးမွ ေသာက္သံုးျခင္း။

၃။ တတ္ႏိုင္လွ်င္ အမွန္အကန္ ေပါင္းခံထားေသာ ေရသန္႔ကိုသာ ေသာက္သံုးျခင္း။

၄။ တစ္ေန႔လွ်င္ အနည္းဆံုး ေရ ၆ လီတာ ေသာက္သံုးေပးျခင္း။

၅။ ဆီးသြားခ်င္သည့္ ဆႏၵ ျဖစ္ေပၚလာပါက မည္သည့္ အေၾကာင္းေၾကာင့္မွ် ေအာင့္ မထားဘဲ ဆီးသြားျခင္း ကိုသာ ဦးစားေပး ျပဳလုပ္ျခင္း။

၆။ နံနက ေစာေစာ အိပ္ယာမွ ႏိုးသည္ႏွင့္ ေရေသာက္ျခင္း။

စသည့္ အက်င့္ေကာင္း အက်င့္မြန္မ်ားကို က်င့္သံုးျခင္းျဖင့္ ဧည့္သည္ ကိုေက်ာက္တံုး လာျခင္းကို တားဆီးႏိုင္သည္။

ထိုမွ တစ္ပါးလည္း ရဲေဘာ္ႀကီးသည္ ေနမေကာင္း ျဖစ္ႏိုင္ေသာ အေၾကာင္းရင္း မ်ားစြာ ရွိၾကေသးသည္။ အကယ္၍ ရဲေဘာ္ႀကီး ေနမေကာင္းျဖစ္၍ ၄င္း၏ လုပ္ငန္း တာဝန္မ်ားကို ေကာင္းစြာ မထမ္းေဆာင္ ေတာ့လွ်င္ ၄င္း အေျခအေနကို ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ ဟုေခၚၾကသည္။ အေၾကာင္း အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ရဲေဘာ္ႀကီး တြင္ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္သည္။ ေသြးတိုး ၊ ဆီးခ်ဳိ ႏွင့္ တီဘီ သူငယ္ခ်င္းတစ္စု ေၾကာင့္လဲ ရဲေဘာ္ၾကီး ေရာဂါ ရႏိုင္သကဲ႔သို႔ ေမာင္ေက်ာက္တံုး ေၾကာင့္လဲ ရဲေဘာ္ႀကီး ေရာဂါ ရႏိုင္သည္။ ေနာက္ဆံုးတြင္ ရဲေဘာ္ႀကီး သည္ ေသဆံုးပ်က္စီး သြားႏိုင္သည္။

ရဲေဘာ္ႀကီး သည္ ေရာဂါျဖစ္စတြင္ သူ၏ လုပ္ငန္းမ်ားကို မလုပ္ေတာ့သျဖင့္ ဆီးမ်ားလာျခင္း ၊ ညဘက္ ဆီး ခဏခဏ သြားလိုျခင္း စသည္တို႔ ျဖစ္လာႏိုင္သည္။ နံနက္ေစာေစာ အိပ္ယာမွ ထစတြင္ မ်က္လံုး တစ္ဝိုက္ ေဖာေယာင္ရာမွ တစ္ကိုယ္လံုး ေဖာေယာင္ျခင္း တို႔ ျဖစ္ႏိုင္သည္။ ၄င္း အေျခအေနတြင္ အခ်ိန္မီ ဆရာဝန္ မ်ားထံ ျပသ၍ လိုအပ္သည့္ ကုသမႈ ကို ခံယူသင့္သည္။ ထိုအေျခအေနတြင္ မွ ရဲေဘာ္ႀကီးကို ဂရုမစိုက္လွ်င္ ဆီး လံုးဝ မသြားႏိုင္သည္ အထိ ျဖစ္သြားႏိုင္သည္။

ထို႔ေၾကာင့္ မိမိ၏ သက္တမ္းတစ္ေလွ်ာက္ တြင္ မိမိအား အစဥ္အျမဲ ကူညီေနေသာ ရဲေဘာ္ႀကီး ေက်ာက္ကပ္ ကို ေစာင့္ေရွာက္ရန္ အတြက္ ~
၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
၂။ ဆီးသြားျခင္းကို ဦးစားေပးပါ။
၃။ ေရခဲေခ်ာင္း ၊ ဆူးပုတ္ ၊ ဒညင္းသီး ၊ ခ်ဥ္ဖတ္ ၊ ဆိုးေဆးပါေသာ အစားအစာမ်ား ကို ေရွာင္ပါ။
၄။ မလိုအပ္ပဲ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးမ်ား ကို အလြန္အကၽြံ ေသာက္သံုးျခင္း မျပဳရပါ။
၅။ ေရကို က်ဳိခ်က္ေသာက္ပါ။
၆။ မိမိကိုယ္ကို ဂရုစိုက္ပါ။
၇။ ရဲေဘာ္ႀကီး ေနမေကာင္းေၾကာင္း လကၡဏာ မ်ားျဖစ္ေသာ ဆီးမ်ားလာျခင္း ၊ ညဘက္ ဆီး ခဏခဏသြားျခင္း ၊ ဆီး က်န္ျခင္း ၊ ဆီးပူ ဆီးေအာင့္ ျခင္း ၊ ဆီး သြားရခက္ျခင္း စသည္တို႔ ျဖစ္လာပါက တတ္ကၽြမ္းသူမ်ားႏွင့္ ေစာလွ်င္စြာ ကုသမႈခံ ယူရင္း မိမိကိုယ္ကို ေစာင့္ေရွာက္ပါ။

အာေရာဂ်ံ ပရမံ လာဘံ၊ က်န္းမာျခင္း သည္ လာဘ္တစ္ပါး ခႏၶာကိုယ္ အသီးသီး ပိုင္ဆိုင္ထားၾကေသာ အားလံုးေသာ သတၱဝါမ်ား က်န္းမာ၍ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ခ်မ္းသာ သူမ်ား ျဖစ္ၾကပါေစ။ မိမိ က်န္းမာသကဲ႔သို႔ လူတိုင္း က်န္းမာေအာင္ ကူညီႏိုင္ၾကပါေစ။ ေနမေကာင္းသူမ်ားကို ေစတနာျဖင့္ ျပဳစုႏိုင္သူမ်ား ျဖစ္ၾကပါေစ။

Dr.ဇီဝက

ေဆးေလာက