ေသြး အုပ္စုမ်ား ၏ ျဖတ္သန္းလာရေသာ သမိုင္းေၾကာင္းႏွင့္ လက္ရွိ အေျခအေန ( ၂ )

ေသြးအုပ္စု (ဘီ) သည္ တတိယ ေပၚေပါက္လာေသာ ေသြးအုပ္စု ျဖစ္သည့္အေလ်ာက္ ေရွ ႔ မွ ေပၚေပါက္ခဲ႔ေသာ ေသြးအုပ္စု ၂ ခု တို႔၏ ဗီဇမ်ားကိုလည္း ဆက္ခံေသာ သေဘာရွိသည္။

 ထို႔ေၾကာင့္ ဘီေသြးကို စစ္မက္လိုလားေသာ မုဆိုးဆန္ေသာ ကႏၱာရ ႏိုမက္အုပ္စု ႏွင့္ လယ္သမားဆန္ေသာ အုပ္စု ဟူ၍ ၂မ်ဳိး ခြဲျခားႏိုင္သည္။ လယ္သမားဆန္ေသာ အုပ္စုသည္ အာရွေတာင္ပိုင္းႏွင့္ အေရွ႔ေတာင္ပိုင္း ေဒသတို႔တြင္ အေျခခ် ေနထိုင္ခဲ႔ၾကသည္။ ႏိုမက္တို႔သည္ စစ္တိုက္ခိုက္ျခင္းျဖင့္ အာရွအေနာက္ပိုင္း ႏွင့္ ေျမာက္ပိုင္းတို႔ကို ေအာင္ႏိုင္ခဲ႔သည္။ ႏိုမက္တို႔သည္  ျမင္းစီးကၽြမ္းက်င္ၾကၿပီး အေရွ႔ ဥေရာပ၏ အတြင္းပိုင္းအထိ ထိုးေဖာက္ ဝင္ေရာက္ ႏိုင္ခဲ႔သည္။ ယေန႔တိုင္ အေရွ႔ ဥေရာပတြင္ ဘီေသြးအုပ္စုဝင္ အမ်ားအျပားကို ေတြ႔ေနရဆဲ ျဖစ္သည္။ ထိုကဲ႔သို႔ ႏိုမက္တို႔ ေအာင္ျမင္မႈ ရသကဲ႔သို႔ လယ္သမားဆန္ေသာ ဘီတို႔သည္ တရုတ္ႏိုင္ငံႏွင့္ အေရွ ႔ေတာင္အာရွ ေဒသတလႊားတြင္ စိုက္ပ်ဳိးေရးကို အေျချပဳေသာ ယဥ္ေက်းမႈကို ပ်ံ႔ႏွံ႔ ေစႏိုင္ခဲ႔သည္။ ထိုသူတို႔သည္ စုိက္ပ်ဳိးေျမႏွင့္ ရာသီဥတုအရ ဆန္းသစ္ေသာ စုိက္ပ်ဳိးနည္းတို႔ကို အသံုးျပဳျခင္း ႏွင့္ ဆည္ေျမာင္း တာတမံ တည္ေဆာက္ျခင္း တို႔ကို စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ခဲ႔သည္။ 

၄င္း စစ္မက္လိုလားေသာ ႏိုမက္တို႔ႏွင့္ ျငိမ္းခ်မ္းေရး လယ္သမားတို႔၏ ကြဲျပားျခားနားမႈ မွာ ယေန႔တိုင္ အေရွ ႔ေတာင္အာရွ တြင္ က်န္ရွိေနဆဲ ျဖစ္သည္။ ေသြးအုပ္စု အားလံုးအနက္ ဘီအုပ္စု၏ နယ္ေျမ ျဖန္႔ၾကက္မႈသည္ အရွင္းလင္းဆံုး ျဖစ္သည္။ ေသြးအုပ္စု ဘီကို ဂ်ပန္၊ မြန္ဂိုလီးယား၊ တရုတ္ ၊ အိႏၵိယမွသည္ ယူရယ္ ေတာင္တန္းမ်ားအထိ က်ယ္ျပန္႔မ်ားျပားစြာတည္ရွိၿပီး အေနာက္ဥေရာပေဒသတြင္ အနည္းဆံုးျဖစ္သည္။ ဂ်ဴးလူမ်ဳိး အမ်ားစုသည္ လည္း ဘီေသြး မ်ားျဖစ္ၾကသည္။ ေအအုပ္စု ေကာ့ေကးရွန္မ်ား ႏွင့္ ဘီအုပ္စု မြန္ဂိုလီးယန္းတို႔ ေရာေႏွာရာမွေအဘီေသြး ျဖစ္ေပၚလာသည့္ လကၡဏာရွိသည္။ ကမၻာ့လူဦးေရ၏ ၅ % ေအာက္သာရွိၿပီး အလြန္ရွားပါးေသာ ေနာက္ဆံုးေပၚ ေခတ္သစ္ ေသြးအုပ္စုျဖစ္သည္။

 လြန္ခဲ႔ေသာ ႏွစ္၁၀၀၀ ခန္႔က အထိ ေအဘီေသြး ရွိေသာ လကၡဏာ မေတြ႔ခဲ႔ရေခ်။ အေရွ႔တိုင္းသားတို႔သည္ ေရာမအင္ပါယာ ကို ၀င္ေရာက္ တိုက္ခိုက္ရာမွ ေအဘီေသြး အုပ္စု ေပၚေပါက္လာသည္ဟု ယူဆၾကသည္။ မည္သို႔ပင္ ျဖစ္ေစကာမူ ၄င္းေအဘီေသြး အမ်ဳိးအစားသည္ ေအေသြးအုပ္စု ႏွင့္ ဘီေသြးအုပ္စုတို႔၏ အစြမ္းသတၱိတို႔ကို လက္ခံရရွိသျဖင့္ အဏုဇီ၀ပိုး မ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာ ေရာဂါမ်ားကို တန္ျပန္ႏိုင္သည့္ သီးျခား ပဋိပစၥည္းမ်ားကို ပိုမိုထုတ္လုပ္ ႏိုင္စြမ္းရွိသည္။ ေအဘီေသြး အမ်ဳိးအစားတြင္ ရႈေထာင့္စံုေသာ သေဘာသဘာ၀ရွိၿပီး ရႈပ္ေထြးေသာ လကၡဏာလည္း ရွိသည္။

 ေအဘီ ေသြးအုပ္စုသည္ ေရာဂါ ခုခံကာကြယ္ေရး စနစ္တြင္ ပါရွိသည့္ အဂၤါမ်ား ေပါင္းစပ္ျခင္းကို လက္ခံႏိုင္သည့္ ပထမဆံုး ေသြးအုပ္စုျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ အခ်ဳိ ႔အဂၤါတုိ႔ကို ပိုမိုအားေကာင္း ေစၿပီးအခ်ဳိ ႔ကို ပဋိပကၡျဖစ္ေစ သျဖင့္ ေအဘီ ေသြးအုပ္စု ကို ရႈပ္ေထြးၿပီး မျငိမ္သက္သည့္ ေခတ္ေပၚဘ၀၏ ၿပီးျပည့္စံုေသာ ျပယုဂ္အျဖစ္ ရႈျမင္ႏိုင္သည္။ ျခံဳ၍ဆိုရေသာ္ ေသြးအုပ္စု ၊ ပထ၀ီ ႏွင့္ လူမ်ဳိးတို႔သည္ လူသားတို႔၏ရွင္သန္မႈကို ေဖာ္ညႊန္းေနသည္။ ယဥ္ေက်းမႈဆိုင္ရာ ကြဲျပားျခားနားမႈမ်ား ရွိေကာင္းရွိႏိုင္ ေသာ္လည္း ေသြးုအုပ္စုကို ၾကည့္ကာ တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး အေပၚယံအားျဖင့္ နားလည္ သိျမင္ႏိုင္သည္။ ေသြးအုပ္စုမ်ားသည္ လူမ်ဳိးထက္ ပိုမိုေရွးက်ကာ လူမ်ဳိးစု ဘ၀ထက္ ပိုအေျခခံက်သည္။ ထိုထက္ ပိုစဥ္းစားလွ်င္ လူသားမ်ဳိးႏြယ္စု တို႔သည္ မူလေတြးထင္ သံသယ ၀င္ထားသည္ထက္ ပိုမို ၍ အကၽြမ္း၀င္ရင္းႏွီး ခဲ႔ၾကပါသည္။ အဆံုးသတ္တြင္ ကၽြႏု္ပ္တို႔ အားလံုးသည္ ညီအစ္ကို ေမာင္ႏွမမ်ား ျဖစ္ခဲ႔ၾကေပသည္။

 ေသြးအုပ္စု တစ္ခုခ်င္းစီ၏ စရိုက္သဘာ၀မ်ားကို ေဖာ္ျပရလွ်င္....

 ေသြးအုပ္စု အို 

၁။ မုဆိုးႏွင့္တူေသာ စရိုက္လကၡဏာ ရွိသည္။ 

၂။ အစာ၊ ေရမ်ဳိျပြန္ တစ္ေလွ်ာက္မေကာင္း။ 

၃။ လြန္ကဲေသာ ေရာဂါခုခံ ကာကြယ္မႈစနစ္ကို ပိုင္ဆိုင္ထားသည္။ 

၄။ အစားအေသာက္ ပတ္၀န္းက်င္တို႔ႏွင့္ လိုက္ေလ်ာ ညီေထြမႈ မရွိပါ။ 

၅။ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားျခင္းျဖင့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကို အေကာင္းဆံုး တံု႔ျပန္ႏိုင္သည္။ 

၆။က်စ္က်စ္လ်စ္လ်စ္ႏွင့္ အင္အားျပည့္ေနေစရန္ သြက္လက္ထိေရာက္သာ ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္မႈ ျဖစ္စဥ္ လိုအပ္သည္။

 ၇။ခြန္အား၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈ၊ ၾကိဳတင္သိျမင္မႈ၊လုပ္ရဲကိုင္ရဲမႈ၊ ခံႏိုင္ရည္ရွိမႈႏွင့္ ေမြးရာပါ အေကာင္းျမင္စိတ္ ရွိသူတို႔ျဖစ္သည္။

 ၈။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို တန္ဖိုးထားလြန္း အားၾကီးသည္။

 ၉။ ပင္ပန္းခံႏိုင္၍ ခြန္အားၾကီးၾကသည္။ 

၁၀။ အသားဓာတ္ ၾကြယ္၀ေသာ အစာ အာဟာရမ်ားကို ႏွစ္သက္စြာ မွီ၀ဲၾကသည္။ ၁၁။ ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းႏွင့္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္လႈပ္ရွားမႈကို ခံႏိုင္ရည္ရွိသည္။

 ၁၂။ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားႏွင့္ ကင္းကြာပါက စိတ္ဓါတ္က်ျခင္း ၊ အ၀လြန္ျခင္းစသည့္ ျပႆနာမ်ား ၀င္လာတတ္သည္။ 

၁၃။ အင္အားၾကီးမားေသာ တိက် ေသခ်ာေသာ စြမ္းရည္ျမင့္မားေသာ ေခါင္းေဆာင္မႈ အရည္အေသြးမ်ား ရွိသည္။ 

၁၄။ က်န္းမာသန္စြမ္း၍ အေကာင္းျမင္ တတ္သည္။ ထို႔ထက္ပို၍ ဆိုရလွ်င္ အိုေသြး ပိုင္ရွင္မ်ားကေတာ့ အိမ္မွာေတာ့ ျပႆနာ ရွာတတ္ၾကေပမယ့္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ဆိုရင္ေတာ့ သူငယ္ခ်င္းေတြကို ၾကည့္ရႈ ေစာင့္ေရွာက္တတ္ျပီး လူတကာနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြ ျဖစ္ေအာင္ေနတတ္သူမ်ား ျဖစ္ၾကပါတယ္။ အရာအားလံုးကို တက္တက္ၾကြၾကြနဲ႔ ပါ၀င္ေဆာင္ရြက္ တတ္သူမ်ား ျဖစ္ၾကပါတယ္...။ အလုပ္ အားလံုးကိုလည္း ကိုယ့္အလုပ္လို႔ သတ္မွတ္ျပီး ၾကိဳးၾကိဳးစားစား ေဆာင္ရြက္တတ္ၾကသူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္ငန္းခြင္ကို ေရာက္ျပီဆိုရင္လည္း သူတပါးကို စာနာေထာက္ထား တတ္ၾကပါသတဲ့။ အနာဂတ္အတြက္ ရည္မွန္းခ်က္ တစ္ခု ရွိျပီဆိုရင္ တစိုက္မတ္မတ္နဲ႔ လုပ္ကိုင္တတ္ေပမယ္ ့ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ မရွိဘူးလို႔ ထင္မိျပီဆိုရင္ေတာ့ အစြဲအလမ္းတစ္ခုမွ မထားဘဲလက္ေလွ်ာ့ပစ္တဲ့ အက်င့္ေလးမ်ားလည္း ရွိပါတယ္တဲ့။ အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္ကိုင္ႏိုင္စြမ္း ျမင့္မားသလိုအေျခအေန အလိုက္စိတ္စုစည္းမႈလည္း ေကာင္းမြန္ပါသတဲ့။ ရလဒ္ကိုဘ ဲဦးစားေပးသူမ်ား လို႔လည္း ဆိုႏိုင္ပါသတဲ့။ အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္ေတာ့မယ္ ဆိုရင္ plan အရင္ခ်ျပီးမွ လုပ္ကိုင္ေလ့လည္း ရွိပါသတဲ့။ ကိုယ့္ စတိုင္လ္နဲ႔ကို ေနတတ္သူမ်ားျဖစ္သလို ကိုယ္ပိုင္ အေတြးအေခၚမ်ားကို ပိုင္ဆိုင္သူမ်ားလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို စရိုက္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ထားသူေတြ ျဖစ္တာမို႔ အႏုပညာ ေလာကကို ေျခခ်မယ္ ဆိုရင္လည္း ေအာင္ျမင္ႏိုင္တဲ့သူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္တဲ့။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ရဲ႕ အေတြးအျမင္ ကသာ အမွန္ျဖစ္တယ္ ဆိုတဲ့ ယံုၾကည္မႈ ျပင္းထန္ခ်င္းက တျခားသူမ်ားရဲ႕ ယံုၾကည္မႈကို လစ္လွ်ဴရႈသလို ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အပန္းေျဖတာတုိ႔ ၀ါသနာကို အေကာင္အထည္ ေဖာ္တာတို႔ကိုေတာ့ သိိပ္မႏွစ္သက္ လွပါဘူး။ အိုေသြး ပိုင္ရွင္မ်ားက လက္ေတြ႔က်က် လုပ္ကိုင္ရတာကို ႏွစ္သက္ၾကသူမ်ားလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ တခါတေလမွာေတာ့ Romantic ဆန္တာေလးေတြကိုလည္း ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ ၾကပါတယ္တဲ့။ 

အိုေသြး ပိုင္ရွင္မ်ားရဲ႕ ထူးျခားခ်က္ကေတာ့ ကိုယ့္အတြက္ အေရးၾကီးတဲ့ အရာေတြအတြက္ အမ်ားၾကီးသည္းခံ တတ္ေပမယ့္ ေရရွည္ေတာ့ သည္းမခံ ႏိုင္ပါဘူးတဲ့။ လူေတြနဲ႔ဆက္ဆံတဲ့ အခါမွာ ယံုၾကည္မႈ ရွိရွိနဲ႔ ဆက္ဆံတတ္ျပီး ကိုယ့္ထက္ အားနည္းသူနဲ႔ ဆက္ဆံတဲ့ အခါမွာေတာ့ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး သေဘာထားၾကီးၾကီးနဲ႔ ဆက္ဆံ တတ္ၾကပါသတဲ့။ ျပိဳင္ခ်င္တဲ့ စိတ္ဓာတ္ ျပင္းထန္လို႔ တခါတေလမွာ မလိုအပ္ဘဲ စိတ္ဆင္းရဲရတာမ်ိဳး လည္း ရွိပါတယ္။ 

 အိုေသြးပိုင္ရွင္မ်ားက တခါတေလမွာ စကားနည္းျပီး ေအးေအးေဆးေဆး တစ္ေယာက္တည္း ေတြးေခၚေနရတာကို ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကပါ သတဲ့... တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ စိတ္ကသိ ကေအာင့္ ျဖစ္တဲ့ အခါတုိင္း စိတ္ထဲမွာ စုမထားဘဲ တဘက္သားကို ျပတ္ျပတ္သားသား ေျပာတတ္ပါသတဲ့။ ဒါေပမယ့္ အားလံုး ျပီးသြားတဲ့ အခါမွာေတာ့ ဒါေတြ ငါဘယ္တုန္းက လုပ္ခဲ့လို႔လဲ ဆိုတဲ့ ပံုစံမ်ိဳး အားလံုးကို ေမ့ၿပီး ေနႏိုင္သူမ်ားပါ။ ျခံဳၿပီးၾကည့္ရင္ေတာ့... အိုေသြးတို႔ရဲ ႔ အတြင္းစိတ္ကေတာ့ အမွန္ကို ဖံုးကြယ္တတ္သူေတြကို သည္းမခံတတ္ပါဘူး။ အေျခခံ အျပဳအမူေတြ အေနနဲ႔ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ရည္မွန္းခ်က္ကုိ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္တတ္သူေတြ ျဖစ္ၿပီး မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္ခ်က္ ေကာင္းေကာင္း ရွိတတ္တယ္။ ရိုးသား ၊ အေကာင္းျမင္ၿပီး ထက္ျမက္တယ္။ ရည္ရြယ္ခ်က္ ပန္းတိုင္ေပၚ မူတည္ၿပီး အပင္ပန္းခံ ႏိုင္အားထုတ္ႏိုင္ အၾကမ္းခံႏိုင္သူေတြ ျဖစ္ေပမဲ႔ ဆိုးတာက သူတို႔ အဓိပၸါယ္မရွိဘူးလို႔ ထင္တာနဲ႔ အလြယ္တကူ လက္ေလ်ာ့ တတ္ၾကတာပါ။ ၿပီးခဲ႔တာေတြ အတြက္ ေနာင္တ မရတတ္တာလဲ သူတို႔ အရည္အခ်င္း တစ္ခုလို႔ ေျပာရမလားဘဲ။ သူတို႔ အနာဂတ္ အတြက္ေတာ့ ေငြေၾကး လံုေလာက္စြာနဲ႔ တည္ျငိမ္စြာေနထိုင္ ႏိုင္ဖို႔ ျပင္ဆင္ တတ္ၾကပါတယ္။ သူတို႔ကို ၾကည့္ရင္အျမဲ တည္ျငိမ္ ေအးေဆးေနပံုပါပဲ။ ရိုးသားျဖဴစင္မႈနဲ႔ ပတ္သက္ရင္ေတာ့ သည္းသည္းလႈပ္လႈပ္ ခံစားတတ္တာ အားနည္းခ်က္ပါ။ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းနဲ႔ တည့္တည့္ေျပာတတ္လို႔ လူမုန္း မ်ားတတ္ၾကတာလဲ သူတို႔ပါဘဲ။ ရည္ရြယ္ခ်က္ အေပၚမူတည္လို႔ သူတို႔ အာရံုစိုက္ႏိုင္မႈ စြမ္းအားေတြက အေျပာင္းအလဲ ရွိတတ္ပါတယ္။ ဘာပဲလုပ္လုပ္ ဦးေဆာင္ခ်င္ၾကၿပီး အေသးအဖြဲေလးေတြကို ဂရုမျပဳမိ တတ္တာလဲ သူတို႔ရဲ ႔ ေပ်ာ့ကြက္ တစ္ခုပါ။

 ေသြးအုပ္စု ေအ 

  ၁။ စိုက္ပ်ဳိးေရးသမား ၏ စရိုက္ လကၡဏာ ရွိသလ ည္။ 

၂။ ေရွးဦး သတ္သတ္လြတ္ စားသူမ်ား ျဖစ္သည္။ 

၃။ စိုက္ပ်ဳိးသမွ် ရိတ္သိမ္းမည္ဟု ခံယူထားသည္။ 

၄။ တံု႔ျပန္လြယ္ေသာ အစာေရမ်ဳိရွိသည္။ 

၅။ ခံႏိုင္ရည္ျမင့္ေသာ ေရာဂါ ကာကြယ္ေရး စနစ္ ရွိသည္။ 

၆။ အေျခခ်ေနထိုင္ေသာ ေဒသရွိ အစားအေသာက္ႏွင့္ ပတ္၀န္းက်င္ကို လိုက္ေလ်ာညီေထြ ေကာင္းစြာ ေနထုိင္ႏိုင္သည္။ 

၇။ ေအးေဆးတည္ျငိမ္ၿပီး ဖိစီးမႈကို ေကာင္းစြာတံု႔ျပန္တတ္သည္။ 

၈။ သြက္သြက္လက္လက္ ခႏၶာကိုယ္ေသးေသးသြယ္သြယ္ ျဖစ္ရန္ သီးႏွံအာဟာရ ပံုစံ စားေသာက္ရန္လိုအပ္သည္။ 

ထို႔ထက္ပို၍ဆိုရလွ်င္ ေအေသြး ပိုင္ရွင္တို႔သည္ ငယ္စဥ္ ဘ၀မွာေတာ့ သူတပါးကို စဥ္းစားေပးတယ္ ဆိုတာသိပ္မရွိခဲ့ဘဲ ကိုယ္အတြက္ကိုသာ စဥ္းစားတတ္ၾကပါသတဲ့။ သူတပါးကို ေနာက္ေျပာင္ရတာကိုလဲ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ပါသတဲ့။ ဒါေပမယ့္ ၾကီးျပင္းလာတာနဲ႔ အမွ် ငယ္စဥ္က စရိုက္သဘာ၀မ်ားက တျဖည္းျဖည္း ေပ်ာက္ကြယ္သြားျပီး သူမ်ားတကာေတြ အံ့အားသင့္ ေလာက္ေအာင္ ေအးေဆး တည္ျငိမ္တဲ့သူ ျဖစ္လာပါတယ္တဲ့.။ 

အရြယ္ေရာက္လာတဲ့ အခါမွာေတာ့ ကိုယ္လုပ္ရမည့္ အရာအားလံုးကို တာ၀န္သိစြာ လုပ္ကိုင္တတ္သူမ်ား ျဖစ္လာပါတယ္တဲ့။ တခါတေလ ပတ္၀န္းက်င္ အေျခအေန မေကာင္းတဲ့ အခါမွာ စိတ္ေလလြင့္ တတ္ပါတယ္တဲ့။ အသစ္အဆန္းေတြကို စမ္းသပ္ လုပ္ကိုင္တာထက္ က်င့္သားရေနတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္မွာ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း က်င္လည္ရတာကို ႏွစ္သက္သူမ်ား ျဖစ္ၾကပါတယ္။ အလုပ္တစ္ခုကို လုပ္ျပီ ဆိုရင္လည္း အလ်င္လိုတာမ်ိဳး မရွိဘဲ အဆင့္လိုက္ အဆင့္လိုက္ တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေျဖရွင္းတတ္တဲ့ စတိုင္လ္ ပါ။ 

 သပ္သပ္ရပ္ရပ္ ေစ့ေစ့စပ္စပ္နဲ႔ အလုပ္တစ္ခုကို ျပီးဆံုးေအာင္ လုပ္တတ္သူမ်ားပါ။ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း လုပ္ေနၾက အလုပ္ေတြကိုပဲ လုပ္ေနတတ္လို႔ အသစ္အဆန္းကို မရွိဘူးလို႔ အေျပာခံရတာ ကိုလည္း ခံရတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ိဳး မဆိုၾကိဳက္တယ္ မၾကိဳက္ဘူးဆိုတဲ့ အေတြးဟာ ျပတ္သားလြန္းတာေၾကာင့္ မာဆတ္ဆတ္ႏိုင္တယ္။ ဘုၾကတယ္ ဆိုျပီး အေျပာခံရတာမ်ိဳးလည္း ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ေအေသြးပိုင္ရွင္မ်ားရဲ႕ သူမ်ားနဲ႔ မတူ ထူးျခားခ်က္ကေတာ့တေန႔တာအတြင္း ေပၚေပါက္ ရင္ဆိုင္ရတဲ့ အလုပ္မွန္သမွ်ကို စနစ္တက် ေဆာင္ရြက္တတ္ေပမယ့္ စိတ္ရႈတ္လြယ္တဲ့ လူမ်ိဳးေတြပါတဲ့... ကိုယ္နဲ႔ ဆက္ဆံေနတဲ့ လူေတြကို ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ဆက္ဆံတတ္ျပီး သူတပါးကိုေပ်ာ္ရႊင္မႈ ေပးခ်င္ၾကသူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ တခါတေလမွာေတာ့ သူမ်ားကိုမယံုမၾကည္ ျဖစ္တတ္လို႔ ကိုယ့္အေၾကာင္းေတြကို ဘယ္သူ႔ကိုမွ မေျပာဘဲလည္း ေနတတ္ပါသတဲ့။ ဒီလို မယံုၾကည္တတ္တဲ့ သေဘာထားေၾကာင့္ လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံတဲ့အခါမွာ ကန္႔လန္႔ကာ တစ္ခ်ပ္ခ်ထားျပီး ဆက္ဆံ တတ္ၾကပါတယ္တဲ့။ ဒီသဘာ၀ေလး ကေတာ့ သူတို႔ရဲ႕ မေကာင္းတဲ့ အက်င့္ေလး တစ္ခုပါတဲ့။ 

ဘ၀ရဲ႕ အႏွစ္သာရကို တစ္ေနရာမွာဘဲ မရွာဘဲ အားလပ္ရက္ကိုလည္း ခံုမင္တတ္ပါတယ္တဲ့။ အားလပ္တဲ့ အခါမွာ ေလွ်ာက္လည္ရတာ ကိုလည္း ႏွစ္သက္သလို ေလွ်ာက္လည္လို႔ ကုန္က်တဲ့ စရိတ္ကိုလည္း မႏွေမ်ာပါဘူးတဲ့။ တစ္ေယာက္တည္း သီးသန္႔ကမာၻေလးကို တည္ေဆာက္ခ်င္သူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ အထက္လူၾကီးရဲ႕ အဆူ ခံရတာမ်ိဳးကို ခံျပီးျပီ ဆိုရင္ေမ့လို႔ မရဘဲ စိတ္ထဲမွာ သိမ္းထားတတ္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ေဒါသထြက္တဲ့ အခါမွာလည္း ေဒါသကို ေဖာ္ျပေလ့ မရွိတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ပိုမ်ားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားေနတာေၾကာင့္ စိတ္ဓါတ္က်ေနရတဲ့ ေန႔ရက္ေတြလည္း ရွိတတ္ပါတယ္တဲ့။ ဒါေၾကာင့္မို႔စိတ္ထဲက မေက်နပ္ခ်က္ ေလးေတြကို တခါတေလ ေဖာ္ျပဘို႔ လိုပါတယ္။

 ျခံဳၿပီးၾကည့္ရင္ေတာ့..... ေအေသြးတို႔ ရဲ ႔ အတြင္းစိတ္က ေတာ့ အဆိုးျမင္ၿပီး အထိမခံတတ္တာပါ။ ထို႔ေၾကာင့္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ခ်ရာတြင္ ဂရုတစိုက္လုပ္တတ္သလို ျပႆနာကိုေျဖရွင္းရာမွာလဲ အျဖဴအမည္း ကြဲျပားရွင္းလင္းေအာင္ လုပ္တတ္ပါတယ္။ လူမႈစည္းကမ္း သတ္မွတ္ခ်က္ေတြကို အေလးထားသူလဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ထပ္ကာထပ္ကာ လုပ္ရျခင္းနဲ႔ ကိုယ္ကာယသံုး လုပ္ရျခင္းေတြကို ေကာင္းေကာင္း သည္းခံႏိုင္တယ္။ ဒါေပမဲ႔ အေျပာင္းအလဲကို အလြယ္တကူ လက္ခံႏိုင္ဖို႔ သူတို႔ အတြက္ ခက္ခဲပါတယ္တဲ႔။ 

၀ါသနာ တစ္ခုကို အလြယ္တကူ စိတ္၀င္စားမႈ ေလ်ာ့တတ္ၿပီးေတာ့ အတိတ္ကို လြယ္လြယ္ မေမ႔တတ္တဲ႔ အျပင္ အနာဂတ္ကို အဆုိးျမင္တတ္တာေလး ကေတာ့ ျပဳျပင္ သင့္တာေလးပါ။ ခ်ီးက်ဴးဖို႔ ေကာင္းတာကေတာ့ စိတ္ဆိုးေနရင္ေတာင္ ေအးေအးေဆးေဆး ေနျပႏိုင္တယ္။ စိတ္တိုလြယ္ၿပီး ခံစားလြယ္တတ္တာကေတာ့ အားနည္းခ်က္လို႔ဆိုရမလားဘဲ။ အသည္းကြဲရင္ ေတာ့ ျပန္ေကာင္းဖို႔ အခ်ိန္ယူရပါလိမ္႔မယ္။ သူတစ္ပါးရဲ႔ ထင္ျမင္ယူဆခ်က္ကုိ အေလးထားတဲ႔ လူမ်ဳိးေတြလဲ ျဖစ္ပါတယ္တဲ႔။ အလုပ္လုပ္ရာမွာေတာ့ အလြန္ကို ၿပီးျပည့္စံုေအာင္ လုပ္တတ္သူေတြပါ။ အဲလိုလုပ္ႏိုင္ဖို႔ တစ္ခ်ိန္မွာ ကိစၥတစ္ခုကိုသာ ကိုင္တြယ္ ေျဖရွင္းေလ့ရွိတာ သူတို႔ အေလ့အက်င့္ေလးပါ။ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာနဲ႔ အလုပ္ကိစၥကို ခြဲျခားႏိုင္တဲ႔ အတြက္ ခ်ီးက်ဴးရပါလိမ္႔မယ္။

 သူတို႔ဟာစိုက္ပ်ဳိးသမွ် ရိတ္သိမ္းသူေတြ ျဖစ္တာနဲ႔ အညီ လုပ္သမွ် အက်ဳိးဆက္ကိုတာ၀န္ယူႏိုင္သူေတြျဖစ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုး အေလ့အက်င့္ေလး ကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျဖေဖ်ာက္ႏိုင္တဲ႔ ၀ါသနာကို မိမိဘာသာ ေရြးခ်ယ္ႏိုင္ျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

 ဆက္လက္ ေဖာ္ျပပါမည္။ 

 ဇီဝက ( ေဆးေလာက ) 

ကိုးကား 

၁။Eat Right for Your Type By Dr. Peter J.D` Adamo 

၂။ေသြးအုပ္စု အလိုက္ ေနထိုင္စားေသာက္မႈ အတတ္ပညာ (ေဒါက္တာ ရန္မ်ဳိးသိန္း )

 ၃။ Fwd Mail မ်ား