ေပြ႔ဖက္ျခင္း ေတး

ေတာင္ေဝွးလို အရာမ်ိဳးေလးနဲ႔ တေတာက္ေတာက္ ေလွ်ာက္သြားေနတဲ႔ အဘြားအိုကို ျမင္တိုင္း အခမဲ႔ ေပြ႔ဖက္ေပးျခင္း (free hug) ဆိုတဲ႔ ေဝါဟာရေလးဟာ ရင္ထဲမွာ ေခါက္တုံ႕ေခါက္ျပန္ ျဖတ္သန္းေနခဲ႔။ အခမဲ႔ ေပြ႔ဖက္ေပးျခင္းတဲ႔ …..။

ဒီစကားလံုးကို ၂၀၀၈ ခုႏွစ္ကမွ စတင္သိကၽြမ္းခဲ႔ေပမယ္႔ ၾသစေတးလ် လူမိ်ဳး ဝမ္န္မင္န္း (Juan Mann) က ၂၀၀၄ ခုႏွစ္ ဇြန္လ ၃၀ ရက္ေန႕တည္းက အခမဲ႔အၾကင္နာ ေပးနည္းကို စတင္ခဲ႔တာရယ္။


ဒါေပမယ့္ အခမဲ႔ေပြ႔ဖက္ေပးျခင္း ဆိုတာ ေပ်ာ္စရာနည္း တစ္ခုလိုသာ ကၽြန္မ သတ္မွတ္ခဲ႔မိတာ။ က်င္လည္ရာ ဒီကၽြန္းကေလးမွာလည္း အၾကင္နာ မွ်ေဝသူေတြ ရွိေၾကာင္း သိေပမယ့္ ထိေတြ႕ခြင့္ မရခဲ႔တာမို႔ အလွမ္း ေဝးေနဆဲေပမယ္႔ ခုေတာ႔ ဒီစကားလံုးေလးဟာ အဘြားအို အရိပ္ေလးနဲ႔ အတူတူ ရင္ထဲ မၾကာခဏ ဝင္လာခဲ႔ၿပီ။ ဘဝ ေနဝင္ခ်ိန္ေကာင္းပံုရတဲ႔ အဘြားက ဘာျဖစ္လုိ႔ ကိုယ့္အိမ္မွာ အခန္႔သား မေနတာလဲ။ အထီးက်န္လို႔ မ်ားလား။ အေတြးေတြ ပလံုစီကာ မ်က္ေျခမျပတ္ ေစာင္႔ၾကည႔္ေနမိၿမဲ။

ဒီကၽြန္းေလးမွာ အားလပ္ရက္ေတြဆို အေဖာ္မဲ႔ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြဆီ အိမ္တိုင္ယာေရာက္ သြားကာ စကားနားေထာင္ေပးတဲ႔ ေစတနာႀကီးသူမ်ား ရွိတာေတာ့ ၾကားဖူးရဲ႕။ ဒါေပမယ့္ အဘြားအိုကို ပန္းၿခံေလးထဲမွာ ၊ခံုတန္းလ်ားမွာ ၊ ေစ်းဆိုင္တန္းမွာ အခ်ိန္တိုင္းေတြ႔ေနရ။ တစ္ဦးတည္း။ အဘြားနဲ႔ စကားေျပာခ်င္လည္း ဘာသာ စကားကြဲေတာ႔ ႏႈတ္ဆိတ္ေနရသလို အနီးေရာက္ေတာ့လည္း ဘာရယ္ေၾကာင့္မွန္းမသိ ၿပံဳးျပဖို႔ တြန္႔ဆုတ္ေနမိျပန္။

ငါ့ႏွလံုးသားေတြ ေအးခဲ မာေက်ာေနၿပီထင္ရဲ႕လို႔ သံုးသပ္ခ်က္ ခ်ထားမိလည္း ယတိျပတ္ေတာ့ လ်စ္လ်ဴ မရႈႏိုင္ေသးပါပဲ။ မျမင္ျပန္ရင္လည္း အဘြားကို မ်က္စိတစ္ဆံုး လိုက္ရွာေနမိၿမဲ။

တုန္ခ်ိခ်ိနဲ႔ ေလ်ာက္သြားေနတဲ႔ အဘြားအိုကိုျမင္တိုင္း “ အဘြား အထီးက်န္ေနလို႔လား... ေလွ်ာက္မသြားနဲ႔ေလ ...မေမာဘူးလား...”လို႔ ဂရုတစိုက္ ဆိုကာ ပိန္ပါးကပ္ေနတဲ႔ ကိုယ္ေလးကို ေပြ႔ဖက္ကာ ခဏ ရပ္နားေစခ်င္မိျပန္။

စကၠန္႔ႏွစ္ဆယ္ေလာက္ဖက္ထားရင္ ခ်ည္ေႏွာင္ေဟာ္မုန္းဆိုတဲ႔ oxytocin ကို တိုးပြားေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ၊ ေသြးခုန္ႏႈန္းဖိအား၊ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္းျဖစ္တဲ႔ cortisol ကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ ဆိုတာမို႔ ဒီလုိ ခဏခဏ ဖက္ေပြ႔ခံရရင္ အဘြား က်န္းမာ ေပ်ာ္ရႊင္လာမွာပဲလို႔ ယံုမိလည္း ကၽြန္မရဲ႕ စိတ္ကူးေတြ ဆြံ႕ေနဆဲရယ္။

ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရး ည႔ံဖ်င္းသူ၊ ဖက္ေပြ႔ျခင္းနဲ႔ မရင္းႏွီးတဲ႔ မိသားစုက ရွင္သန္လာခဲ႔သူမို႔ စတင္ေျပာင္းလဲခ်ိန္ဟာ လိုအပ္သည္ထက္ ၾကာလြန္းခဲ႔ၿပီ။ ဒါေပမယ္႔ ကံေထာက္မတဲ႔ တေန႔အခုိက္ေတာ့ ဓာတ္ေလွကားအနားမွာ အဘြားနဲ႔ ကၽြန္မႏွစ္ဦးတည္း ဆုံမိေပါ့။ မ်က္ႏွာညိႈးညိႈးနဲ႔ တေရြ႕ေရြ႕အနားေရာက္လာတဲ႔ အဘြားကို ေဖးမ တြဲေခၚလိုက္ခ်င္လည္း အဘြားက ၾကည္ျဖဴပါ့မလား။ သကၤာကင္းႏိုင္ပါ့မလား။ မိုးေရစိုစြတ္ေနတဲ႔ အဘာြ းရဲ႕ အက်ၤီဖ်ားေလးကို ၾကည္႔ရင္းမွာပင္ ဘာရယ္မဆိုႏိုင္ဘဲ ဝမ္းနည္းလာကာ အဘြားရဲ႕ ေသးေသးသြယ္သြယ္လက္ကေလးကို ဆုပ္ကိုင္လို႔ အားေပးခ်င္ခဲ႔။

ဒါေပမယ့္ ျဖစ္ခ်င္မႈအေထြေထြဟာ အေတြးအာရံုမွာတင္ အေငြ႔ပ်ံသြားျပန္ကာ အဘြားကို ၿပံဳးျပႏိုင္ေအာင္ပဲ ႀကိဳးစားေတာ့ အဘြားက ေၾကာင္အစြာသာ ျပန္ၾကည့္ေနခဲ႔... အၿပံဳးတစ္ခုကို ခ်က္ခ်င္း ေရာင္မျပန္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ေအးစက္ခါးသီးျခင္းမွာ အဘြား ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ နစ္ေနခဲ႔တာလဲ။ ကၽြန္မ အ႔ံၾသ ေၾကကြဲေနမိရဲ႕။

အဘြားကို ခဏေလာက္ ေထြးေပြ႕ထားခ်င္တယ္ ။ ခက္တာပဲေနာ္။ free hug ဆိုတဲ႔ ဆိုင္းဘုတ္ေလးကို ကိုင္လို႔ အဘြားတစ္ဦးတည္း ျမင္ေအာင္ ျပသခ်င္လည္း အဘြားက နားလည္မွာ မဟုတ္ဘူးရယ္။ အဘြားရဲ႕ ဒဏ္ရာေတြကို ေျဖေလ်ာ့ေပးႏိုင္မယ့္ ခဏတာ ရင္ဖြင့္စရာ၊ နားလည္ စာနာေပးႏိုင္မယ့္ ရင္ခြင္တစ္ခု ကၽြန္မ မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ဘူးလား။

ဖက္ေပြ႕ေနစဥ္ခဏမွာ အဘြားက ကၽြန္မျဖစ္ႏိုင္သလို ကၽြန္မကလည္း အဘြားျဖစ္သြားမယ္။ ဒီလို အေတြးေတြ ေယာက္ယက္ခတ္ ေနစဥ္မွာ အံ႔စရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ အဘြားက ၾကည္ၾကည္လင္လင္ ျပန္ၿပံဳးခဲ႔တာ။

ရင္ခြင္ထဲ ေႏြးေထြး ဆြတ္ပ်ံ႕သြားတာ မယံုၾကည္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္။ ရယ္ေမာစကား စမယ္ႀကံဆဲ ဓာတ္ေလွကားတံခါး ပြင္႔သြားကာ အဘြား ထြက္ခြာသြားခဲ႔ ႏႈတ္ဆက္စကား မစႏိုင္ေသးခင္မွာတင္ တံခါးျပန္ပိတ္သြား။ အဘြားရဲ႕ ယိုင္နဲ႔နဲ႔ ခႏၶာေလးေဝးသြားတာကို ၾကည့္ရင္း ေႏွာင္႔ေႏွးေတြေဝမႈေတြနဲ႔ ကၽြန္မ ခပ္ေတာင့္ေတာင္႔ ရပ္ေနခဲ႔ေပါ့။

အခ်ိန္အခါကို ဖန္တီးမယူဘဲ အသင့္ေစာင့္စားခ်င္တဲ႔ မိုက္မဲမႈေတြနဲ႔.... ရွိပါေစေတာ့ ....ရင္ဘတ္ ပတ္ၾကားအက္မွာ ေနာင္တ ခါးခါးနဲ႔သာ အသားက်ေနတာလည္း ၾကာခဲ႔ပါၿပီေလ။ ဒီလိုနဲ႔ေပါ့ … ေႏြးေထြးတဲ႔ ရင္ခြင္ ႏွစ္သိမ္႔ၾကင္နာတဲ႔ ေထြးေပြ႔မႈေတြ ဆီက ကၽြန္မတို႔ ေဝးေနၾကဆဲရယ္။ …။

မယ္ကိုး